আমাদের সমাজে অনেক মানুষ আছে যাদের সবকিছু থাকা সত্তেও তারা ভালো নেই। টাকা-পয়সা, ধন-সম্পদ, বাড়ি-গাড়ি সবকিছু থাকা সত্তেও তারা সুখে নেই! কারন কী? তাহলে ভালো থাকবো কিভাবে? ভালো থাকার কোন উপায় নেই? হ্যাঁ, আজকে আমরা আপনাদের সাথে এমন ১০ টি বিষয় শেয়ার করবো যেগুলো মনে চললে। আপনি অনেকটা ভালো থাকতে পারবেন।
০১. মন খুলে হাসুন
মন খুলে হাসুন। হাসলে, আমাদের ব্রেন থেকে ডোপামিন হরমোন নির্গত হয়। যেটা আমাদের ভাল অনুভব করায়। তবে সবসময় বিনা কারণে হাসা যাবেনা। তাহলে মানুষ পাগল বলবে। যেগুলো হাস্যকর ব্যাক্য সেগুলো শুনে হাসতে হবে। যখন কারো সাথে গল্প করবেন আপনি তখন গল্পের মধ্যে বিভিন্ন বিষয় নিয়ে হাসতে পারেন। এককথায় বলতে গেলে নিজেকে সবসময় হাসিখুশি রাখার চেষ্টা করুন। মানুষের ছোটখাটো কথায় মন খারাপ করবেন না। তাহলে কিন্তু এমনিতেই আপনার মুখে হাসি থাকবেনা।
০২. নিজের সাথে অন্যকে তুলনা করা বন্ধ করুন
অন্যের অনেক ধন-সম্পদ, টাকা-পয়সা আছে কিন্তু আপনার নেই। অন্যের আরো অনেক কিছু থাকতে পারে যা আপনার নেই। তখন আপনি আস্তে আস্তে মন খারাপ করবেন। কেনো আপনি অন্যদের মতো বড়লোক না? নিজের মধ্যে এসব প্রশ্ন আসলে আপনি এমনিতেই ভালো থাকতে পারবেন না। তাই নিজের সাথে অন্যকে কখনো তুলনা করবেন না৷ তাহলে আপনি সুখে থাকতে পারবেন।
০৩. কারো কাছে কোনকিছু প্রত্যাশা না করা
কারোর কাছ থেকে কোনো কিছু প্রত্যাশা করবেন না। প্রত্যাশা, হতাশা এনে দেয়। যত কম প্রত্যাশা করবেন, আপনি তত সুখী হবেন।
০৪. আপনি যে অবস্থানে আছেন তার জন্য সৃষ্টিকর্তার প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন।
কারন অনেকে হয়তো আপনার থেকেও খারাপ পরিস্থিতিতে আছেন। তাই যে যেই অবস্থানে আছি সেখান থেকেই সৃষ্টিকর্তার কাছে কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করি।
০৫. নেতিবাচক লোকদেরকে ইগনোর করুন।
সমাজে অনেক লোক আছে যারা আপনার ভালো চায় না। আপনার ভালো হবে এমন কিছু দেখলে তাদের জ্বলে। যারা আপনার সামনে তালি আর পিছনে গালি দেয় সেই ধরনের মানুষ থেকে দূরে থাকুন।
০৬. বর্তমানে মনোযোগ দেন।
অতীত কখনো পরিবর্তন করতে পারবেন না। তাই অতীতে বেশি মনোযোগ না দিয়ে। বর্তমানে সবচেয়ে বেশি মনোযোগ দিন। তবে অতীত করা ভুল গুলো থেকে শিক্ষা নিন। তার মানে আবার সবসময় অতীত নিয়ে পড়ে থাকলে চলবেনা। ভবিষ্যৎ উজ্জ্বল করতে হলে বর্তমানে মনোযোগ দেওয়া উচিত।
০৭. ব্যর্থতা মেনে নিয়ে, ভুল থেকে শিক্ষা নিয়ে সামনের দিকে এগিয়ে যান।
মানুষের জীবনে ভুল থাকবেই এটা অস্বাভাবিক কিছু না। সবাই ভুল করে। কিন্তু আমাদের অতীতে করা প্রতিটি ভুল থেকে শিক্ষা নিতে হবে। আর সেই ভুলগুলো পূনরায় করা যাবেনা। বরং ভুল থেকে শিক্ষা নিয়ে সামনের দিতে এগিয়ে যেতে হবে।
০৮. প্রকৃতির সাথে সময় কাটান
প্রকৃতির সাথে সময় কাটান এটা আপনার মনে প্রশান্তি এনে দিবে। ‘ইউনিভার্সিটি অফ ইলিনয়’য়ের গবেষকদের পর্যবেক্ষণ অনুসারে, শহুরে মানুষ যারা গাছগাছালি ঘেরা পরিবেশে বাস করে তারা বেশি অতিথিপরায়ন হয় অন্যদের তুলনায়; বিশেষ করে যাদের আশপাশে প্রকৃতির ছোঁয়া নেই। যারা সবুজের সান্নিধ্যে রয়েছে তাদের বেশি মানুষের সঙ্গে চেনা-জানা রয়েছে, প্রতিবেশির সঙ্গে যোগাযোগ বেশি, নিজেদের মধ্যে বন্ধন দৃঢ়।
০৯. অপ্রত্যাশিত ঘটনা গুলো মেনে নিন
আপনার সাথে ঘটে যাওয়া সবকিছু আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। সুতরাং অপ্রত্যাশিত ঘটনা গুলো মেনে নিন। জীবনের কোন কিছু নিশ্চিত না।
১০. কারো উপর নির্ভরশীল না হওয়া
নিজেকে যদি ভাল রাখতে চান অন্যের উপর নির্ভরশীল হবেন না। আঞ্চলিক একটা কথা আছে, চাওয়া দুধে ছেলে বাঁচে না। নিজেকে ভাল রাখার দায়িত্ব নিজেকেই নিতে হবে। না হলে, ভাল থাকা আর হয়ে উঠবে না।
